jak się

chodziło mi o posiłek:) czyli standardowy posiłek po treningowy:) no to dobrze- zaczynam chodzić na boks i zastanawiałem się jak ochronić mięśnie przed spadkami i nie wiedziałem czy bez bcaa dam radę.

obadj przed treningiem, podczas wysilku jak jestes rozgrzany to dobrze sie poci i checi do tre wieksze ( tak bylo w moim przypadku) no albo faktycznie masz organizm hard na cofeine :)

codziennie sie zajedziesz bo mięśnie nie będą miały czasu na odpoczynek, to tak jak byś chciał chodzić do roboty codzień, wkońcu byś chciał tego odpoczynku

[...] samego mięśnia, tylko po prostu rozłożyć na 7 dni ćwiczenia. Krótsze a częstsze. No i np. każdego dnia inny mięsień. Czy była by możliwość przemęczenia ? -----> To tylko tak z ciekawości się pytam. %-) Bo mnie czasami jak robię np. intensywnie cyce to łapią nieraz zakwasy w innych mięśniach więc w jakimś niewielkim stopniu też muszą pracować.

Jak do 18-stki nie urośnie to zacznij się dopiero martwić :0

moja dziewczyna trzaska batony jak po***ana :) mniejsza o to sory ze jestem wylgarny ;) ostatnio u mnie w mieście (Szczecinek) odbył sie turniej regionalny i przyjechało dużo grup i miałem zaszczyt poznać chłpaków z NASA chociaż najbardziej chodziło mi o Wezyra. POZDRO

wiesz dlaczeo nie urodzielm sie chudyn i nie robie na stop masy ,pojadl bym sobie ,na masie sadze ze dawak po treningu do kretki to kolo 0,5g na kg wagi ,czyli jak wazysz 70kg to okolo 30-40g miodu

tak jak napisałem to starczy.Cyba jeszcze sprawdzę ile by to wyszło w porcji i się poprawię w razie czego

Bad nie 70 ja akurat sie nigdy na niej nie przejechałem i tylko ja bije a wiem jak nandrolon czuc.

Bo ja mam na kazda partie srednio po 5 cwiczen, 4 serie po 10 powtorzen. Przesadzilem prawda? Koledzy wyżej napisali jak być powinno i tego się trzymaj ;-)

Dokładnie - ponadto kazdy organizm jest inny i najlepiej na sobie sprawdzać. To co na redukcji będzie się dobrze sprawdzać to nie koniecznie na mase da radę.Jak poczatkujący jesteś to jednak najlepszą chyba opcja będzie dobry FBW

ja bralbym majac taki stuf hp przed trenem (zawiera no-boostery - lepsza pompa), ale nic sie nie stanie jak zrobisz na odwrot. lepiej (ekonomiczniej, a zapewne rownie efektywnie)jeszcze - dokupic zwykla form kretki i polaczyc ją jednym ze stakow (np mono + hp na ten cykl, a na nastepny mono + clout lub na odwrot). masz dwa cykle za niewielkie [...]

niekoniecznie. HP doskonale sie sprawdza jako dopalacz przedtreningowy, tyle ze ma akurat porcje kreatyn możesz sobie spróbowac jak niektórzy piszą, 0,5 rano HP, 0,5 przed treningiem HP a po Clout. i sam zobaczysz jaka jest różnica w treningu po połowie a p całej porcji

nie ma co sie roztrzasac nad polowa porcji najlepiej to zrob tak jak faftaq napisal jeden stack + pojedyncza forma wtedy kretyna rano, stack przed treningiem a w dnt daj tylko 5g kreatyny w ciagu dnia i bedzie ok

zacznij od Ac zgodnie z zaleceniami producenta (etykieta) a zaraz jak zakonczysz AC wejdz na Venoma 2x1 dziennie mozna sie pokusić o 3x1 po 2-3tyg( na wlasne ryzyko)

Poza tym, jak pijesz 2 piwa 'przed snem' każdego dnia to warto by rozważyć czy to już nie jest uzależnienie. Uzależnienie to nie tylko upijanie się do nieprzytomności, ale i właśnie takie praktyki.

To już uzależnienie. Czynnik upicia się nie jest tu tak ważny jak REGULARNE spożywanie alkoholu. Ekstremalny przykład: możesz być alkoholikiem pijąc co miesiąc stałą dawkę alkoholu, nie ważne czy to setka, czy litr wódki (np. 10 dnia każdego miesiąca). Oczywiście trzeba dużo czasu by uzależnić organizm, co nie zmienia faktu, że jest to możliwe.

Na Youtube zobacz Sobie pełno osób tam co pokazuje jak to się robi dokładnie

nie jest duża, po prostu obfity posiłek nie, nie prawda nie przytyjesz, liczy się całodzienny bilans kaloryczny, jak on będzie większy niż twoje zapotrzebowanie wtedy zaczniesz tuć

Spytaj sie mamy, niech Ci powie ile zapłaciła A jak by nie chciała to 2,5+ 2,6 + 2,95 + 4= 12,05zł